분류 전체보기25 📱 SNS 중독에서 벗어나는 7일 디지털 디톡스 실천법 1. 도입: 디지털 피로의 시대현대 사회에서 스마트폰은 필수품이 되었습니다. 특히 SNS는 일상의 일부로 자리 잡아, 아침에 눈을 뜨자마자 인스타그램을 확인하고, 점심시간에는 틱톡을 스크롤하며, 잠들기 전까지 유튜브 쇼츠를 시청하는 것이 일상이 되었습니다. 이러한 습관은 무의식적으로 우리의 시간을 소비하게 만들고, 집중력 저하와 수면 장애 등 다양한 문제를 야기합니다.저 역시 하루 평균 4시간 이상을 SNS에 소비하며, 일상에서의 만족감이 점점 줄어드는 것을 느꼈습니다. 이에 따라, 디지털 디톡스를 통해 이러한 습관을 개선하고자 7일간의 실천을 시작하게 되었습니다. 2. 7일 디지털 디톡스 실천법✅ 1일차: 알림 설정 조정가장 먼저 한 것은 스마트폰의 알림을 최소화하는 것이었습니다. SNS, 뉴스, 쇼핑.. 2025. 5. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음